Hej, mam 15 lat i chciałbym zbudować lepszą sylwetkę. Mam 173cm wzrostu i ważę 45kg. /SFD/2020/9/23/15f446bfff3e432eaf2a8df955521a53.jpg
Cześć mam 15 lat codziennie robie 10 pompek i 10 brzuszkówale myśle ze to za mało zeby osiągnąć ''przypakowane ciałko''moze napiszecie jakie cwiczenia powinienem wykonywac zeby wzmocnic brzuch i bicepsy,triceps.Narazie nie kupuje sprzetu,narazie chcem pocwiczyc bez.
Witam tak jak w temacie mam problem. Mam 15 lat ważę 60-62kg i mam 170 cm wzrostu.W moim przypadku mogę zacząć ćwiczyć na wyrobienie rzeźby czy schudnąć najpierw parę kilo ?
siema mam 15 lat i chcialbym sie zapisac na kickboxing ale jestem maly (163 cm) i chudy (45kg) czy zapisanie sie na kick boxing ma jakis sens ?? :D
Witam.Jestem nowy użytkownikiem forum i myśle,że pomożecie mi w moich problem ;).Za co z góry dziękuje.A mainowicie mam 15 lat i około 170cm wzrostu i około 55kg.Chodzę na treningi Karate od 4 miesięcy żeby nabrać trochę masy.Chciałbym Was prosić żebyście mi przedstawili Wasze propozycje ;)Będę bradzo wdzięczny.Dzięki wielkie !
witam hciałbym brać hmb ale nie wiem czy moge a mam 15 lat warze 90 kg mam 190 czm wzrostu celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha prosze
Witam,mam pytanie.Otóż jak będę robił codziennie po 100 pompek zahamuje to jakoś wzrost? Mam 15 lat i nie chciałbym aby takie zjawisko się wydarzyło.
Hej, Chciałbym, żebyście sprawdzili moją dietkę pod pierwszą redukcje. Będę schodzić z masy odejme 400 kcal, a potem stopniowo do docelowej kaloryczności. Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 72 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08b612ff8b4346e881bdd6e7e47d2ccd.png
ej mam 15 lat (2 klasa gim) , mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kg . dobra mam wage do wzrostu i wieku ?? czy powinnam schudnąc??
Mam 15 lat 181 cm wzrostu 60kg wagi. Obwód w bicu 29cm zlezy mi na zwiekszeniu. Dysponuje hantlami 2x 9kg, sprężyną i drążkiem.Zakończyłem 6 weidera z małym efektem. Proszę o ułożenie planu na 5/6 dni ćwiczeń wieczorem.Zależy mi na dużym efekcie klaty bica brzucha pleców i nóg oraz zwiekszeniu masy do ok.75kg.
Witam, mam 15 lat,mam mnw 175 i waze 60 kg. Zaczynam trenować na siłowni aby przybracmasy mięsniowej "na sucho" bez żadnych uzywek . Mógłby mi ktoś rozpisać plan ćwiczeń?
Witam. Mam 15 lat i chce abyscie mi pomogli ulozyc plan trenigowy. Posiadam do dyspozycji hantle 2x5kg i drązek.Chcialbym być silniejszym i troszke lepiej wyglądac. Ostatnio cwiczylem w taki sposob: -10 podciagniec -30 brzuszkow -10 pompek i tak 2 serie dziennie a po 2 seriach na kazda reke hantla po 30 razy.
Witam mam 15 lat, 179 cm wzrostu, waga 59 kg, Jak myślicie jestem ektomorfikiem czy mezomorfikiem ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5945e323fe444b1ca1ea33c526f1470b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3887c955175743c3828e39e72f7dda0d.JPG
Witam. Mam 15 lat.Gram w klubie piłkarskim. Bardzo Bym chciał Zrzucić Tłuszcz z Brzucha mięśnie mam Wyrobione Bardzo dobrze tylko są zasłonięte tłuszczykiem. :-?
Cze mam 15 lat trenuje od jakiś 2 miesiecy , diety staram sie trzymać chciałbym zakupić jakieś białeczko w celu uzupełnienia diety co o tym sądzicie jak tak to jakie
Witam ! Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć potrzebuję planu ćwiczeń konkretnego na brzuch,klatkę,ręce i nogi jestem amatorem i dopiero zaczynam ... proszę tutaj o pomoc osoby która naprawdę się na tym zna, a nie osoby które wysyłają tylko linki z których nic raczej nie wynika ... Podsumowując proszę o konkretny plan ćwiczeń ... Z góry dziękuję [...]
witam mam 15 lat, 172cm wzrostu , ok 75 kg>> chce zaczac AGW ale nie wiem jaka dieta bedzie idealna dla mnie bo chce : "zniszczyc" warstwe tluszczu : wyrzezbic sobie brzch : a to najwazniejsze dieta ma byc dobra i dostarczajaca sily bo musze jeszcze troche urosnac do 190 :D ok jezeli zly dzial prosze przeniesc
WITAM!! Mam na imie Maciek mam prozbe o ułożenie jakiegos planu treningowego ponieważ sam nieumiem go zrobic!!;[ 3-4 dniowy.mam 15 lat 172cm waze 89kg.
Witam, Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waze okk 68kg. Mam 31cm w bicepsie i ok 94w klacie. Robić mase czy rzeźbe waszym zdaniem?
CZEŚĆ... Tak jak w temacie, mam 15 lat, na siłowni ćwiczę ponad 4 miechy, wzrost 169 cm ,waga 61 Kg. Na klatę wyciskam 74 KG. I chcę sobie zakupić Mass XXL 3 lub 2 Kg z treka (tak jak mój brat)i nie wiem czy warto. Any suggestion or proposition
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
